Программа "Здоровье".

   В этой программе сон длится семь часов. Подъем в 6.00 дается гораздо проще. Время работы составляет семь с половиной часов, свободное вечернее время – три часа пятнадцать минут. Тем не менее, в ней содержится три с половиной часа упражнений, разделенных на утренний (два часа двадцать минут) и вечерний (один час десять минут) комплексы. Для занятых людей творческих профессий вечернюю часть (прогулки, спорт) можно сочетать еще и с делами: контакты с людьми, обдумывание деталей различных дел и т.п.
   Если есть горячее желание выполнять программу "Здоровье", но она не получается – это верный признак психологической слабости (нет сил начать), иногда крайней неорганизованности человека, или же этот человек – необратимая жертва цивилизации – алкоголик, курильщик, теле-, пище-, радио-, секс-, трудо-, хобби-наркоман или наркоман натуральный. В этом случае нужна помощь извне: врачи, психотерапевты, гуру, волевой друг, книги и др. Иногда начать программу помогает применение одного "Водного плаща" или, например, купание в очень холодной воде.

   Программа "Здоровье" помогает держать хорошую форму годами. Раз или два в году желательно полное медицинское обследование, помощь извне, чтобы не пропустить начало и развитие хронической болезни.
   Пропуски в выполнении программы "Здоровье" до двух-трех месяцев в году возможны обычно без серьезных последствий. При несложных срывах (простуды, эпидемии и др.) лучший способ вернуться к хорошему самочувствию – голодание или соковая диета в сочетании с программой "Возрождение". В крайне сложных случаях голодание сочетают с программой "Совершенство". Консультации специалистов и тщательное обследование в последнем случае обязательны даже для опытных людей.
   Наиболее трудный трудовой режим у людей третьей группы с жестким восьмичасовым рабочим днем, обычно к этому еще нужно прибавить два часа, а то и больше, на дорогу на работу и обратно. Этим людям легче осуществить программу "Деловая активность".

Вернуться к страничке "Активное долголетие"

© Любое использование материалов данного сайта без согласия автора не допускается.
Сайт разработан для просмотра в обозревателе Internet Explorer Николаем Дергуновым.