Программа "Деловая активность".

   Хорошо, если обратный путь можно пройти пешком, и дорога проходит по экологически подходящей местности. Тогда утренние упражнения можно сократить еще на час, сдвинув сон на промежуток с 23.00 по 6.00, или увеличить его на один час.

   Если в свободные от работы дни программу "Деловая активность" сочетать с программой "Возрождение" или "Здоровье", эффективность недельного режима будет высока. Этот вывод особенно справедлив при рациональном водном и пищевом режимах, а также при коротких и не частых периодических постах в разной форме или соковой диете.

   При любых проблемах со временем и пропусках упражнений нужно стараться сохранить водные процедуры (5-15 минут) и дыхательные упражнения (10-15минут). Тогда потери формы будут менее ощутимы.

Вернуться к страничке "Активное долголетие"

© Любое использование материалов данного сайта без согласия автора не допускается.
Сайт разработан для просмотра в обозревателе Internet Explorer Николаем Дергуновым.